Человек, готовый бежать бесконечно

Светлана Хисамутдинова пришла к философии самопреодоления в 49 лет. Мастер спорта по скоростному бегу на коньках, кандидат педагогических наук называет этот период жизни наиболее важным в своей жизни. Необыкновенная женщина, перешагнувшая шестой десяток лет, справилась со многими недугами и чувствует себя счастливой. Никакого особого секрета нет - Светлана Хисамутдинова совершает суточные и сверхдальние пробеги, длина которых превышает тысячи километров.

- Расскажите, как вы пришли к философии самопреодоления? Когда начали бегать на такие расстояния?

- Мне очень повезло, я считаю себя баловнем судьбы. Хотя она особо не баловала. Родилась в 1944 году. Отец не вернулся с войны, пропал без вести. Мама умерла, когда мне было 10 лет. Росла с маминой тетей, которая меня воспитывала. Жизнь предоставляла препятствия, трудности, и все они обернулись во благо.

Как прочитала у Н. Рериха: “Будьте благословенны, препятствия. Ими мы растем”. Так и есть, потому что, только преодолевая, побеждая себя, можно подниматься на какие-то новые вершины. Почему я баловень судьбы? На важных этапах жизни у меня появлялись проводники или учителя.

Представляете, в 13, в 27 и в 49 лет! Когда мне было тринадцать лет, к нам пришел в школу учитель физкультуры, который очень любил детей, спорт. Он сам бывший моряк и столько времени отдавал нам, малышам! Мы ходили в поход, учились плавать, ходили под парусом. Благодарна судьбе, что такой человек появился в годы моего становления. Вся любовь к спорту, природе, жизни, она началась именно тогда.

Второй этап. К двадцати семи годам прошла большую трудовую школу, мне пришлось идти после школы в ремесленное училище, стала крутильщицей. Как раз в 1961 году в Курске открывался комбинат химического волокна. В то время были еще в моде лавсан, капрон, пропилен. Поступила в училище, закончила его, работала и училась заочно в техникуме. Десять лет отдала химии, потеряла здоровье.

Это был цех горячей вытяжки, наполненный вредными парами. Я интуитивно чувствовала, что отравляюсь, работая на этом производстве. Возвращаясь с ночной смены, садилась на велосипед и уезжала в лес. И там отсыпалась, собирала ягоды и снова на работу.

Занималась конькобежным спортом. Всю жизнь посвятила ему, 25 лет проработала на кафедре конькобежного спорта в Смоленском институте физкультуры. Почему я выбрала коньки? Когда впервые увидела бегущего по повороту конькобежца, он показался летящей птицей, представляете? Этот образ птицы во мне живет до сих пор.

Стала заниматься - и завоевала титул чемпионки области после 10-го класса. Но результаты дошли только до кандидата в мастера спорта, мне же очень хотелось выполнить норматив мастера. Тренировалась по книжкам голландских, норвежских конькобежцев. Как раз тогда и стали выходить эти издания. Сама выезжала на шоссе, тренировалась на роликах. Нужен был только учитель. И на спартакиаде в Тамбове тренеры из Смоленска меня вдруг заметили среди толпы, пригласили учиться.

Мне было 27 лет, и казалось бы, что на очное отделение поступать поздно, поэтому решила подать документы на заочное. Но приехав в Смоленск, узнала, что на заочное отделение набора не было. Меня уговорили проучиться год на дневном. В 27 лет поступаю, начинаю учебу с 17-летними сокурсниками. Был большой интерес к знаниям, хотелось узнать анатомию, физиологию. Ко мне пришел очень хороший преподаватель - заслуженный тренер СССР Валентин Степанович Приставкин. Он подготовил немало чемпионов мира. Когда я попала в его руки, он меня, конечно, начал лелеять, вселять веру.

Появился колоссальный скачок в первый год, на первом курсе. Помню, приехали в Алматы, мне тогда немножко не хватило до мастера спорта, а потом в Ангарске уже выполнила этот норматив. Улучшить результат в сумме многоборья на 10 очков – это знают все конькобежцы - большой скачок. Это очень много, фантастический результат! Сейчас задумалась, почему так случилось? Наверное, мое сердце очень благодарило человека за участие, за веру, которую он в меня вселил. Не могла по-другому откликнуться. К сожалению, Валентин Степанович в прошлом году ушел из жизни.

Третий важный этап в моей жизни начался, когда закончила спортивную карьеру. Жесткий соревновательный спорт с установкой на результат, на победу над кем-то не принес здоровья. После занятия спортом и защиты диссертации в 38 лет у меня появился целый букет болезней: артрозы, бронхиты, камни в почках.

Надо было что-то делать, менять, быть в форме, тем более что еще работала в институте. Мне очень повезло, что предложили вести занятия в группе здоровья. С 1982 по 1999 год, до ухода на пенсию, вела занятия на общественных началах в клубе “Бодрость” в Смоленске. Смогла передать свой опыт людям и действительно убедилась, что, отдавая что-то, мы и получаем.

Через два месяца стала чувствовать себя бодрее, начала искать в литературе сведения о правильном питании, закаливании, двигательной активности. Ощутила, что я постепенно оздоравливаю себя. Потом посчастливилось съездить в школу здоровья Галины Шаталовой. Получила у нее программы в выездной школе, пройдя 15-дневный курс, которыми живу до сих пор.

Я уже в течение пятнадцати лет не ем мяса, отказалась от молока и молочных продуктов. Стараюсь есть только живую пищу, которая дает энергию, а не забирает. Это все крупы, но каши варю не на молоке, а на воде, бобы, овощи, фрукты. Сахар заменяю сухофруктами, соль не употребляю – добавляю пряности, не ем жареного, консервантов, хлеба.

Он, к сожалению, делается на дрожжах термофильных, которые разрушают микрофлору кишечника. Хлеб мне заменяют каши. Стала моржеваться. Все это хорошо: факторы питания, двигательная активность, закаливание, но самый главный принцип здоровья, который всегда стараюсь подчеркнуть, – наша духовность, наш духовный мир.

Передо мной много прошло людей, и они все это соблюдали, но человек болел от того, что у него были негативные мысли. Сомнение, страх, обиды, постоянная критика, агрессия, злоба, зависть, т.е. негативные разрушающие факторы. Поняла, что, когда освобождаешься от них и стараешься обрести внутренний покой, не тот сонный, вялый, когда просто спишь и тебе все безразлично, а именно динамический покой, и наполняешь себя им, гармонией с собой и с миром, чувством красоты, искренности, доброты, ты выходишь в этот мир абсолютно защищенным. Даже если кто-то бросает камни вслед, ты счастливо улыбаешься ему в ответ. Такая позиция. Это ко мне пришло не сразу.

- Когда же вы это поняли?

- В 49 лет. Я узнала об очень интересной философии, о человеке, который вдохновил своим примером миллионы людей на планете. Это наш современник, ему сейчас 73 года, 40 лет существует его движение во всем мире и 14 лет – в СНГ. Имя этого человека, композитора, спортсмена (он тренер человека- легенды Карла Льюиса, 9-кратного олимпийского чемпиона), художника, - Шри Чинмой.

Что это за философия? К нам в институт приехали последователи, читали лекции о радости и счастье, о том, как обрести состояние гармонии, об интегральной личности. Философия самопреодоления, самосовершенствования, самораскрытия. Тогда увидела удивительные кадры из фильма, где Шри Чинмой приподнял штангу весом 3 т 204 кг. Поднимал слонов, машины на специальных приспособлениях, задействовав отдельные группы мышц.

Это колоссальнейшая концентрация энергии. Давайте посмотрим, откуда она. Потенциал, что заложен в каждом из нас, не раскрыт. Мы не верим, не устремляемся. Шри Чинмой предложил своим последователям проводить соревнования, которые можно назвать “Победи себя”. В мире его марафонская команда проводит ежегодно более 500 таких соревнований.

Переплывают Ла-Манш, Женевское озеро, бегут сверхдальние, суточные пробеги. Те пробеги, ультрамарафоны, в которых участвовала 6 раз, были длиной 1700 миль (1 миля равна 1 км 600 м), 700, 1000, 1300 миль. Еще есть дистанция в 3100 миль – самая длинная дистанция в мире.

Я, вдохновленная примером удивительного человека, узнав, что есть такие люди, которые переплыли Ла-Манш, рекордсмены Книги рекордов Гиннесса стала принимать участие в марафонах. Став на путь этой философии, каждое утро концентрируюсь на прекрасных чувствах, стихах, образах. Душа человека – это ребенок, который живет в каждом из нас. Нужно заставить его всегда улыбаться. Занимаюсь и практикой медитации, это не уход от реальной жизни. Теперь все бегу и бегу. Пробежала 27 марафонов, 13 суточных, 7 двенадцатичасовых пробегов и 6 сверхдальних многосуточных пробегов. Последний раз бежала три пробега по 19 суток, 100 км в день, каждый день по одномильному кругу. Сплю три часа в сутки и снова бегу.

Кто-то может спать дольше, но я могу позволить себе всего три часа: утром, ночью и днем во время жары. В прошлом году в сентябре в Нью-Йорке пробежала 1090 миль и одержала главную победу – над собой.

- Чтобы бегать на такие дальние дистанции, нужно начинать с малых тренировок? Что нужно?

- Первое - нужно поверить в то, что тебе это принесет пользу. Второе - надо начинать постепенно. Никогда не форсируйте свои достижения. Кто-то хочет сразу бежать много. Начинать нужно с трех километров пробега. Но бежать как? Когда я бегу, всегда улыбаюсь, как ребенок забавляюсь. Нужно, чтобы было вам комфортно, а бег в радость.

Есть два пути в жизни: мир желания и мир устремления. Когда человек начинает укрощать свои желания, которые его связывают, он не приведет нас к чему-то очень светлому. Когда человек устремляется, он карабкается, как альпинист. Пусть не всегда удается достигнуть вершины, но можно подняться над собой.

- Почему же человек не может сразу найти свой путь?

- Веды, Упанишады, другие древние писания говорят, что душа пришла из восторга и в восторг должна уйти. Этот восторг мы видим только в глазах детей. Потом он пропадает, когда начинает развиваться наш ум. Живем внешней жизнью и потому не можем отыскать свой путь. Не пытайся изменить мир, измени себя. Обретя внутренний покой, человек может обрести внешнюю свободу. Сконцентрируйтесь на восходе солнца, пусть его лучи проникнут в тебя. В моем понимании Творец, Бог – это совершенство, любовь. Хочу его видеть везде, его не надо объяснять.

Когда провожу лекции, вижу, как молодежь загорается, прислушивается. Люди подходят ко мне, начинают задавать вопросы. Мне даже одна девочка написала такие строчки: “Спасибо за эти 45 минут, что были с нами. Они не пройдут даром. Мы еще не успели сделать многое из того, что не нужно совершать”. Мы должны жить в едином доме, как капельки в океане. Хожу в школы, детсады и говорю об этой философии мира, добра и любви.

Я получаю от бега радость, хотя мне многие говорят, что изнашиваюсь на 20 лет, укорачиваю свою жизнь. Отвечаю им словами мудрого человека: “Лучше износиться, чем заржаветь”. Не ржавею и не изнашиваюсь, наоборот - обновляюсь, забыла о своих болячках. Проведено много исследований ученых на клеточном уровне. Они доказали, что радость – мощнейшее лекарство. У нас 90 с лишним процентов болезней можно излечить, если человек находится в радости, в гармонии. Еще, конечно, нужно работать, преодолевать себя.

Если подойти с позиции ума, то не выдержишь, если начнешь рассуждать. Тот путь, которым иду, это путь сердца. Мечтаю пробежать дистанцию в 3100 миль.

- Куда едете после Астаны?

- У меня большой тур. Ваш город – 185-й по счету за все мои пенсионные годы. Еду дальше в Караганду, Темиртау, Алматы, Бишкек, Ташкент, Оренбург, Уральск. Хочу рассказывать всем, что, если очень стремиться, с годами можно молодеть, что все в наших руках, что каждому из нас дано изначально. Стала бежать в 50 лет марафонские дистанции, которые даже мне, спортсменке, мастеру спорта, казались невероятными. Завершаю поездку по странам в марте. Потом приезжаю в Москву и 8 марта бегу марафон. Еще есть у меня такая традиция – в Смоленске, дома, одна бегу суточный пробег. Прихожу в закрытый манеж, включаю музыку и бегаю круглые сутки. В прошлом году тоже пробежала так, этим я как бы оставила все старые ошибки, печали. Хочу бежать бесконечно.

Жанар СЕКЕРБАЕВА

Светлана Хисамутдинова – победитель 24-часового забега в Базеле 1999, 2002 и 2003 годов, серебряный призер 1000-мильного забега в Нью-Йорке 2003, 2004 годов, рекордсменка России в суточном забеге. 7 марта этого года Светлане Хисамутдиновой исполнится 61 год.

По материалам газеты Инфо-Цес , выпуск №5 за 03.02.2005, Астана, Казахстан