Интервью

Эксклюзивное интервью Шупрабы Бекъорд (1998 год)

Вопрос: Расскажи немного о своих достижениях.

Шупраба: В прошлом году я участвовала в 3100-мильном пробеге, организованном Марафонской Командой Шри Чинмоя. Я пробежала эту дистанцию за 50 дней и 1 час. А предыдущим летом Марафонская Команда Шри Чинмоя проводила 2700-мильный пробег, который я пробежала за 43 дня и несколько часов. Я участвовала в ультра-марафонах, организуемых Марафонской Командой Шри Чинмоя, на протяжении 12 лет. Я начала бегать почти 20 лет назад. Я присоединилась к Марафонской Команде в год ее создания – это интересно! Я участвовала в 7-дневном пробеге, кажется, 7 раз. А когда я бежала 1000-мильный пробег, я побила женский мировой рекорд на эту дистанцию. После этого он был снова побит, но рекорды для того и существуют. Я тогда пробежала за 14 дней и 22 часа.

Вопрос: Откуда ты родом? Расскажи немного о себе, пожалуйста.

Шупраба: Я – американка и живу в Вашингтоне уже более 20 лет, я считаю его своим домом. Но росла я в различных местах Америки: на Западном Побережье, в Калифорнии, в Пенсильвании. И несколько лет я жила с родителями в Бельгии.

В Вашингтоне у меня есть магазин подарков. Там мы продаем книги Шри Чинмоя и кассеты с музыкой Шри Чинмоя, открытки Джарна-Кала и много других открыток. Мы очень тщательно выбираем открытки, и покупатели ценят наш выбор, потому что мы выбираем только положительные и красивые открытки. У нас есть вещи для детей и взрослых, есть вещи из разных стран. Всего понемногу в этом маленьком магазинчике.

Вопрос: Как ты начала бегать на длинные дистанции?

Шупраба: 19 лет назад я начала бегать. Я не бегала марафона больше года. Я просто бегала понемногу. Моим первым марафоном был Марафон Вдохновения, который Марафонская Команда Шри Чинмоя проводила в середине зимы. Несколько лет подряд он проводился в Вермонте. Было ужасно холодно. Маршрут был туда-обратно. Я никогда не забуду, как ветер дул нам в лицо весь обратный путь. Свой первый марафон я пробежала за пять часов. Но после этого я продолжала бегать, мне нравилось бегать. Я пробежала несколько марафонов, потом участвовала в 47-мильном беге. Я очень воодушевилась бегать больше, бегать по часу в день. Это было в 1986 году, когда Шри Чинмой занялся поднятием тяжестей. Шри Чинмой начал поднимать тяжести летом, а в марте он поднял 200 фунтов. В Нью-Йорке состоялось большое празднование, посвященное этому событию. Я приехала из Вашингтона на это празднование и краем уха услышала разговоры о 200-мильном пробеге. Не было никакого объявления, только разговоры. Я спросила организаторов: "Что это за 200-мильный пробег? Могу ли я участвовать в нем?" Просто я почувствовала что-то. Они сказали: "Да, конечно, ты можешь принять участие!"

Тогда я поехала домой, собрала все свои кроссовки и другие вещи и вернулась. 27 бегунов из Марафонской Команды стартовали в 200-мильном пробеге, чтобы отпраздновать то, что Шри Чинмой поднял 200 фунтов одной рукой. Это было началом моей ультра-марафонской карьеры.

Никто из нас особо не тренировался; всё было очень спонтанно и прекрасно. Помню, спустя 24 часа мне было очень тяжело. Мне нравиться бегать ночью, поэтому я бежала ночью, а утром сделала 45-минутный перерыв. А когда вернулась к бегу, я не могла разогнуться, я с трудом передвигалась. Мне казалось, как будто мои ноги отваливались, было так больно. Я шла пешком, надела свою теплую куртку.

А потом приехал Шри Чинмой. Он шел и улыбался. Вдруг мне стало очень тепло, я сняла куртку. Шри Чинмой уехал, а потом прислал нам послание. Он сказал: "Чтобы достичь цели вам нужно превзойти боль. А боль находится в уме". Это поразительно. Я подумала: "Ну что ж, раз он говорит, что это возможно, я просто попробую". И я снова начала бежать, я что-то чувствовала, но чувствовала так же, что можно было бежать, это бы не убило меня. И я снова побежала. И все остальные тоже. Всем было тяжело, но после послания Шри Чинмоя все по-настоящему очень старались. Мне кажется, почти все финишировали этот пробег. Несколько человек шли пешком. Я пробежала эти 200 миль за 69 часов. Но на самом деле я финишировала второй среди всех бегунов. Там был парень, имевший большой опыт в ультра-пробегах, и он был первым. А я финишировала примерно на день позже. И Шри Чинмой был по-настоящему счастлив, потому что, хотя я и женщина, а прибежала второй. И после этого он все время вдохновлял меня продолжать заниматься бегом на ультра-длинные дистанции.

Потом я пробежала 24-часовые соревнования, и т.д. Я наращивала километраж. У нас был пятидневный бег, я принимала в нем участие.

Мне по-настоящему с самого начала понравилось это чувство бесконечного времени, а ты все бежишь и бежишь. Ты знаешь, что у тебя есть цель, но ты не о чем не беспокоишься, а просто бежишь и бежишь. Знаешь, иногда это тяжело, иногда больно, хочется остановиться. Но если ты продолжаешь бежать - все в порядке!

Так что, многодневные пробеги - хороший урок того, что можно преодолеть многие проблемы, находящиеся в уме, и не только во время бега, но и в остальное время. Проблемы находятся в нашем уме. Даже если ты чувствуешь какую-то боль там, внизу, ну что ж, ты можешь преодолеть эту преграду, находящуюся в твоем уме, и ты обнаружишь, что все в порядке. Иногда нужно обратиться к врачу, когда знаешь, что что-то действительно не так. Но ты учишься чувствовать разницу между проблемой в своем уме и другими проблемами.

Шри Чинмой вдохновлял еще нескольких людей участвовать в многодневных пробегах. Он сказал, что нам нужно тренироваться. По выходным бегать на действительно длинную дистанцию, больше марафона, миль на 30-40, а в остальные дни бегать по 3-5 миль. Он сказал, что если мы будем тренироваться подобным образом, у нас не будет никакой боязни дистанции. Это еще одна проблема, которая может возникнуть - страх: "О, это так далеко!" Но на самом деле, шаг за шагом, ты просто бежишь - и ты уже на финише! Нужно быть и физически сильным, но многое зависит и от преодоления боязни дистанции. И мы видим как бегуны, которые участвуют в наших пробегах, вынуждены погружаться глубоко внутрь себя. Потому что через пару дней...

Кто-то старается бежать по-настоящему быстро, чтобы всех обогнать, но это не срабатывает. Нужно погрузиться в свое сердце. Те, кто постоянно участвует в таких пробегах, они-то это знают. Это духовное путешествие, и они приходят, чтобы участвовать в нем. Может быть, они об этом и не думают, но они знают, что это именно то, ради чего они приезжают.

Однажды Шри Чинмоя спросили о соревновании и он ответил, что очень важно установить наше единство с другими бегунами еще на старте. Я думаю, что это действительно так прекрасно по-настоящему чувствовать единство, как в команде. Одно дело, когда бежишь две мили и оглядываешься, чтобы посмотреть, не догоняет ли кто тебя. А когда бежишь много-много дней, это было бы мучением, если бы пришлось все время оглядываться.

Вопрос: Почему тебе нравится бегать? Многие не испытывают никакой радости от бега...

Шупраба: Несомненно, я что-то получаю внутренне. Сама по себе я, скорее всего, никогда бы не подумала о том, чтобы так много бегать. Никогда! Но я обнаружила, что по-настоящему люблю бегать и, без сомнения, внутренне получаю от этого пользу. Бег развивает так много хороших качеств: терпение, решимость. Много, много внутренних качеств можно вывести на передний план с помощью бега.

Вопрос: Как ты тренируешься?

Шупраба: Ну, я обычно не слишком беспокоюсь о километраже, а бегаю по времени. Дома, я примерно знаю длину маршрутов, по которым бегаю. Я бегаю так: начинаю с полутора часов, наращиваю до двух часов, а потом стараюсь бегать два-три часа в день. Это что-то между 10 и 18-20 миль в день. Это для того, чтобы войти в форму перед большим пробегом.

Вопрос: Ты питаешься каким-то особым образом или просто ешь обычную пищу?

Шупраба: Конечно, я вегетарианка. Мы считаем, что вегетарианская пища, несомненно, самая лучшая. В нескольких пробегах участвовал один бегун из Калифорнии и он ел гамбургеры. У него было столько проблем с желудком! Кажется, он наконец-то понял, что не может так питаться.

Когда я бегаю, я ем очень простую пищу. Когда я не бегу, я люблю салаты и свежевыжатые соки, но во время пробега я не могу есть никаких салатов. Еда должна быть очень простой: суп, или что-то типа детского питания. Организму легче переваривать что-нибудь очень, очень простое.

Вопрос: Ты принимаешь какие-нибудь витамины или лекарственные препараты?

Шупраба: Да. Я достаточно часто пью один напиток. В нем содержатся лекарственные травы и лимон. Он восстанавливает силы. Я пью его с большим количеством сока и воды.

Говоря о других пищевых добавках, мне не нравится принимать разные смеси, моему телу не подходят мультивитамины и все такое.

Я считаю, что всем, кто много бегает, нужно дополнительно употреблять растительное масло. Я пью масло семян черной горчицы. Также, можно добавлять немного больше растительного масла в пищу. Телу, суставам необходимо дополнительное количество растительного масла. Этот "хороший" жир также необходим для поддержания энергии. Сливочное масло - тоже жир, но в нем содержатся некоторые вредные вещества, холестерин, например.

Вопрос: Ты делаешь какие-нибудь упражнения? Или, может, катаешься на велосипеде, или плаваешь?

Шупраба: Я немного занимаюсь аэробикой с легкими гантелями. Мне нравится заниматься с гантелями, потому что необходимо укреплять верхнюю часть тела. А еще я люблю плавать. Но мне сложно найти плавательный бассейн. На протяжении некоторого времени я плавала каждый день. Но из-за нехватки времени, это очень сложно.

Вопрос: Тебе никогда не кажется, что возраст начинает влиять на твой бег?

Шупраба: Я думаю, что в ультра-беге это, в каком-то смысле, нормально быть в зрелом возрасте. Может быть, не слишком старой, но... Я не чувствую, что я слишком стара для ультра-бега. Я очень счастлива и очень благодарна, что у меня не было каких-то серьезных травм. Мне просто очень-очень повезло.

В большинстве марафонских команд, в большинстве спортивных команд ветеранская возрастная категория начинается с 40 лет. Марафонская Команда Шри Чинмоя тоже проводит Игры Ветеранов, где могут участвовать люди старше 40. Но, обычно, в Марафонской Команде Шри Чинмоя первая ветеранская категория 50-59, следующая 60-69. Шри Чинмой своим примером показывает, что только потому, что ты старше 50, или 60, или 70, это не значит, что ты не можешь бегать и быть в хорошей физической форме. И я не вижу причин, чтобы прекращать бегать.

Вопрос: Мне кажется, что молодые не имеют достаточно опыта для того, чтобы бегать на ультра-дистанции. Это так?

Шупраба: Мне кажется, полезно иметь опыт и знать такого рода вещи как: если начать слишком быстро, потом будут проблемы, и т.д. Это, несомненно, помогает. Я бы посоветовала тем, кто хочет участвовать в многодневных пробегах, делать длинные тренировочные пробежки, может быть, поучаствовать в 24-часовом беге. Но, может, это не слишком хорошо – начинать в очень молодом возрасте. Кто знает, что изнашивается в организме... Не знаю.

Да, верно – опыт! А еще, когда я была моложе, я бегала быстрее. Теперь, когда я бегаю ультра, я больше не бегаю так быстро. В молодости, может быть, лучше бегать быстрее, быстро бегать марафон или 7 миль, или еще что-нибудь быстрое. А позже можно бегать медленно, как я. Потому что нам нужно бежать достаточно медленно. Во время тренировок я стараюсь работать над своей скоростью, потому что во время пробегов надо поддерживать достаточно высокий темп. Круг, по которому мы обычно бежим, чуть больше полмили и я его пробегаю минут за восемь. Это очень медленно, это примерно пятнадцать минут на милю. Это звучит ужасно! Нас спрашивают: "На какой скорости вы бегаете?" – "Ну, минут пятнадцать на милю…" Но для многодневного бега это необходимо. Некоторые ребята бегут быстрее, может, минут двенадцать на милю. Но все равно это достаточно медленно.

Вопрос: Кажется, ты настоящая железная леди. А были ли у тебя когда-нибудь такие моменты, когда тебе хотелось бы остановиться, лечь куда-нибудь и больше не встать? Если с тобой бывает такое, что ты делаешь в таких случаях?

Шупраба: …?!... Для меня, это тот момент, когда душа приходит на помощь. Потому что иногда ты физически очень, очень устаешь, а внутри есть нечто, что не хочет останавливаться, не собирается сдаваться. Это и есть наше сердце и душа. Они знают, что мы можем это сделать и можем продолжать бег. Так что, мне кажется, я просто не позволяю себе так думать...На больших пробегах, таких как 3100 миль и 2700 миль, днем я делаю два перерыва по 20 минут каждый. В прошлый раз было очень, очень жарко. Там была большая зеленая бочка с ледяной водой, я залезала в нее полностью. А иначе, было бы слишком жарко. Ногам слишком жарко, и вообще... Тогда я залезаю в ледяную воду на 5 минут, потом вылезаю, иду на массаж, потом делаю 20-минутный перерыв, а потом снова иду бегать. Я стараюсь не думать о том, что есть возможность все бросить.

Во время 3100-мильного бега каждый вечер мы отправляемся домой. Обычно, все начинали в 6 часов утра. Для меня, после некоторого времени, существует своего рода расписание: я знаю, что к определенному времени я должна пробежать 20 миль, потом я делаю первый перерыв, потом я снова бегу определенное количество миль и делаю второй перерыв, и когда я пробегаю весь километраж – уже 10.30 вечера! Иногда я бегу быстрее, тогда я останавливаюсь в 10 вечера, иногда приезжает врач, тогда я отправлюсь домой в 11 часов. Я иду домой, мне еще раз делают массаж, и я отправляюсь спать. И снова начинаю с утра.

Вопрос: Бывают ли какие-то смешные моменты?

Шупраба: Там полно всяких смешных моментов! Марафонская Команда Шри Чинмоя – как семья. Все нам помогают. Там организаторы пробега, счетчики, медицинский персонал. На самом деле, там много радости. На последнем пробеге я была единственной женщиной-участницей. Раньше, мы с моей подругой-бегуньей Антаной смеялись и шутили, и все такое. А теперь этого не было.

Но, в каком-то смысле, это было хорошо. Потому что каждый раз, когда я финишировала круг - это был шанс погружаться глубоко внутрь. Но потом, когда пробегаешь мимо счетчиков, там много радости. Люди по-настоящему рады и счастливы помочь тебе. Я могла бы вспомнить много смешных историй, если хорошо подумать!

Вопрос: Как тебе кажется, все ли обладают способностью так бегать, или ты – особенная? Очень мало кто решается так бегать.

Шупраба: Я чувствую, что многие могли бы это делать. Но нужно начинать постепенно работать над собой. Потому, что столько дней нужно будет бежать, бежать и бежать. Но я не единственная, кто так бегает, есть и другие. Многие начинают участвовать в 6-дневном пробеге, в 700-мильном, и т.д. Мне кажется, что эти люди, несомненно, могут так бегать. Нет, я не какое-то исключение. Но Марафонская Команда дала мне хороший старт. И мне повезло с работой: у меня есть магазин, и есть подруга, которая работает в магазине в мое отсутствие. И я могу участвовать в таких пробегах. Не у всех есть на это время.

Вопрос: Что бы ты посоветовала начинающим бегунам? С чего начать?

Шупраба: Я начинала с того, что постепенно увеличила длительность бега до одного часа в день. Мне кажется, что это прекрасный способ начать – бегать один час в день. Когда бегаешь только 2 мили – это одно. Но, если выходишь за пределы этого – бегаешь по часу в день – тогда начинаешь привыкать к бегу, и, как мне кажется, начинаешь получать от него больше радости. Потому что когда выходишь за пределы нескольких миль, что-то переключается. Это просто другой опыт. Начните бегать по часу в день, а когда привыкните к этому, может, по выходным, постарайтесь бегать немного больше, постепенно наращивайте километраж.

Постарайтесь найти кого-то, с кем можно было бы бегать – это действительно здорово. И потом, наконец, пробегите марафон. Даже на марафоне можно получить опыт ультра-марафона. Это то же самое, это просто идея – бежать, бежать и бежать сколько-то часов. И, несомненно, там есть шанс вывести на передний план все те же хорошие качества.

Вопрос: Каковы твои планы на будущее?

Шупраба: У меня на самом деле нет планов!

Вопрос: Может, 5000 миль?!

Шупраба: Ну что ж, после 2700 миль, прямо на церемонии награждения, Шри Чинмой сказал: "На следующий год у нас будет 3100-мильный бег". Он сразу же увеличил дистанцию!

Мы шутим, что, может, скоро у нас будет 4700-мильный бег, и мы будем бежать до Дня Благодарения (американский национальный праздник в ноябре). И тогда в День Благодарения мы будем по-настоящему благодарны!

Но, кажется, Шри Чинмой считает, что на настоящий момент это уже достаточно длинная дистанция.

Вопрос: В каком соревновании ты собираешься участвовать в ближайшее время?

Шупраба: Я готовлюсь к летнему 3100-мильному забегу. Пока не могу сказать подробностей.

Даже нам, тем, кто бегает на такие длинные дистанции, это кажется чудом, что мы можем участвовать в подобных соревнованиях.

Это действительно прекрасно. Я думаю, нам действительно помогает сила сердца.

Я испытываю настоящий восторг, когда мы стартуем так рано утром во время этих соревнований: когда вижу, как меняется небо, вижу восход солнца. Для меня - это самое лучшее время дня.

Вопрос: Что бы ты пожелала читателям?

Шупраба: Я бы хотела посоветовать им больше бегать, попробовать себя на длинных дистанциях. Потому что что-то действительно происходит, когда ты продолжаешь бежать, и что-то происходит, когда выходишь за пределы того, что ты считаешь пределом своих возможностей. Идея самопревосхождения – вот действительно совершенный пример. Потому что, когда бежишь такие длинные дистанции, ты действительно пытаешься выйти за пределы. Я действительно рекомендую попробовать.Может, мы даже и не осознаем того, что здесь мы бежим, мы устремляемся, мы стараемся изо всех сил, а кто-то на другом континенте может получать от этого вдохновение. Я считаю, это потрясающе!

Вопрос: Когда ты бежишь, что ты чувствуешь: ты что-то получаешь, или отдаешь себя, или и то, и другое?

Шупраба: Мне кажется, и то, и другое. Кажется, я действительно что-то получаю. Иногда во время соревнований, когда они уже длятся некоторое время, и у меня все болит, я просто стараюсь открыться. Я стараюсь войти в свое сердце, стараюсь открыться и молюсь Всевышнему, и Он всегда помогает. Мне кажется, когда мы так делаем, и когда не слишком много раздумываем, мы можем быть более восприимчивы.