Зажмурился и... в сверхмарафон

В свои 62 года Светлана Хисамутдинова преодолевает в сутки до 170 километров Сначала Светлана пробежала 42 километра и 195 метров. Было это 13 лет назад. Потом замахнулась на большее - 100 километров, 170 километров за сутки. Были и многодневные марафоны - 1000 миль, 1300 миль. Но самое потрясающее - спортсменке за шестьдесят!

С лекциями о здоровом образе жизни Светлана Хисамутдинова объездила 200 городов (сама она из Смоленска). Недавно эта удивительная женщина побывала в Украине, несколько дней провела в Киеве, а потом отправилась в Черновцы, где мы с ней и встретились.

- Светлана, все-таки 1300 миль - это какая-то неподъемная, космическая цифра - почти 2000 километров. Как человек на такое решается?

- Я в молодости занималась конькобежным спортом. Летом просто делала пробежки - километров по десять. А в 49 лет прихватили болезни всякие, хандра, и я решила: надо вести другую, более осмысленную жизнь.

Начала бегать, увлеклась философией. И все изменилось. Посмотрела на других и поняла: человек может достичь невозможного. Вот только ум боится, предостерегает, перестраховывает. Слишком осторожные мысли мешают, ограничивают жизнь. Это, наверное, свойство моего характера - решиться. Помню, в детстве стоишь на вершине горы, а потом как зажмуришься и - на санках вниз! Счастье просто огромное. Вот и в беге - выбросишь весь страх, и как с горки... Вы знаете, чувствую, что стала гораздо здоровее, несмотря на нагрузки.

ФАЗА ПОЛЕТА

- За счет чего бег оздоравливает?

- Мне кажется, даже если бежать небыстро, пусть даже в темпе ходьбы, это приносит большую пользу. Главное, чтобы была фаза полета. Клеточки организма должны сотрясаться, вибрировать. Это их жизнь, их динамика.

- Сергей Яненко, чемпион мира в беге на сто километров, достаточно откровенно рассказывал, что испытывает человек на 70-м, 80-м километрах бега. Говорит, в организме меняется все, даже пот выступает другой, причем не каплями, а скорее лужицами. Это принципиально иной способ обмена веществ. А сам человек испытывает огромное потрясение.

- Все-таки спорт - это немного другое. Там жесткие условия, другие мотивы. Вот я, например, стараюсь начать марафон с улыбкой и с улыбкой закончить его. Для меня это важно. Когда бежишь много дней, наступает странное состояние: вроде как птица летишь - свободно, не боясь. Конечно, бывает тяжело. Но ощущение восторга огромное. Однако в это мало кто верит. А я знаю: от настроения зависит очень многое. Думаю, что это главное.

БЕЛОК ИЗ ВОЗДУХА

- Вы как-то по-особенному питаетесь? Ведь у вас очень большой расход энергии...

- Ем мало. Каши, овощи, фрукты, немного подсолнечного масла. Сейчас пробегаю марафон без потери веса. Говорят, изменился обмен веществ: белки синтезируются с помощью азота, который в воздухе. Вот что может сделать воля, устремление. Даже перестроить организм. Главное - поверить в свои силы.

- Сколько вы тренируетесь? Какой ваш распорядок дня?

- В последнее время я стала намного меньше спать. Хватает пяти часов. Во время многодневных марафонов сплю около трех часов.

В обычной жизни поднимаюсь рано, в 5-6 часов. Медитирую. Потом пою песни, которые мне нравятся. Это такая эмоциональная зарядка на день. У человека ведь не только тело, но и душа, которая тоже должна заряжаться, получать пищу. Это опять про настроение. Бегать стараюсь не меньше часа в день - такая моя обязательная программа. Дальше по ситуации.

- Кстати, о сне. Каким образом вы отдыхаете во время таких сверхпробегов?

- Сверхмарафон - это очень свободный бег. Вы должны выйти на старт. А после бежите, как вам заблагорассудится, но не меньше 68 миль. То есть вы сами выстраиваете свой пробег.

ДРУЗЬЯ И КАРЛ ЛЬЮИС

- Пробеги проходят в Нью-Йорке, Базеле (Швейцария). Вам надо как-то туда добраться, жить там. Это стоит денег. Или вам платят за участие в марафоне?

- Я практически единственная в СНГ, кто бегает на такие дистанции, хотя есть еще и ваш земляк, киевлянин. Так что деньги обычно находятся. Хотя в администрации меня уже просто боятся. Раньше выделяли деньги без проблем. Теперь же иногда, чуть ли не в упор, спрашивают: когда, мол, ты уже перестанешь бегать? Но я, думаю, еще нескоро. Ну, как Бог даст. Марафоны организованы прекрасно. Платят участники. Но взнос совсем небольшой (по американским меркам - мизерный). В США к марафонам довольно большой интерес: освещают в прессе, а как-то даже была организована встреча спортсменов с известным олимпийским чемпионом Карлом Льюисом.

- Вам не кажется, что в вашем увлечении чувствуется какая-то чрезмерность? Почему нужно бежать тысячи километров, а не пару кругов в парке?

- Мне кажется, это нужно людям. Я езжу по городам, пропагандируя бег, веру в свои силы, в устремление, и вижу, что мой пример придает людям энтузиазма. Как-то в Оренбурге после лекции составить мне компанию захотели более 20 человек. Поскольку лекция закончилась поздно, мы бежали фактически ночью. И вы знаете, люди были в восторге. Причем два человека - молодые парни - пробежали полумарафон, а еще один - так и вовсе до конца. Правда, он оказался спортсменом.

- Сколько человек принимают участие в супермарафонах?

- Немногие могут решиться. Все-таки это большое испытание. Обычно 25-30 человек пробегают дистанцию от начала до конца. Большинство же одолевает только часть расстояния.

- Из вашей лекции ясно, что вы увлекаетесь философией Шри Чинмоя - спортсмена, философа, композитора, художника, поэта. Его ученики стараются следовать его примеру, быть разносторонними, вести такой образ жизни, который подходит для нашего времени: заниматься искусством, медитацией, спортом... Как отнеслись друзья к вашему увлечению этой философией? Как вообще воспринимают вас окружающие?

- Многим из моих друзей не понравился мой новый образ жизни. Для них это чуждо. Помню, приехала с первого марафона с опухшими ногами. Организм не справился. Пришла на работу, а все говорят: "Ну что, добегалась?" Круг общения, откровенно говоря, поменялся.

- Как вы думаете, почему такая настороженность?

- Может быть, потому, что в начале 1990-х, когда все начиналось, среди последователей Шри Чинмоя было много экзальтированных людей. Они вели себя странно, неадекватно. Я считаю, что надо быть обычным человеком, а не закатывать глаза и так далее.

Светлана Хисамутдинова выглядит действительно хорошо. Она бодра и красива. Лекции ее превратились в сплошное чтение стихов: своих, Окуджавы, Шри Чинмоя. Недаром же она считает: настроение во время бега - главное. Кстати, в поэтическом марафоне Окуджава был безусловным победителем. Кажется, стихи в две-три строки универсального Чинмоя слишком уж похожи на заклинания: радость, радость, радость. Критик бы сказал: однообразие творческих методов. Это как вместо анекдотов провозглашать: смех, смех, смех.

В принципе, ей усилия не нужны. Просто надо выйти на сцену и сказать: "Посмотрите на меня. Мне 62 года. Я бегаю каждый день по часу. А утром по часу пою хорошие песни". И всем так захочется.

И все же не совсем пристойный, ну просто мещанский вопрос терзал меня: зачем?

Зачем этой женщине нужно бежать тысячу километров: за славой, деньгами, рекордами? Вряд ли. Без сомнений, лишь за любовью. Чинмой каким-то удивительным образом соединил два понятия: любовь и бег. Кто-то ему поверил, а кто-то просто почувствовал. И вот такой удивительный результат. Пробежать тысячу километров и... улыбнуться. Такое может лишь женщина. Снимаю шляпу.

P. S. Автор благодарен Светлане Хисамутдиновой за порцию энтузиазма, которой хватает, по крайней мере, на зарядку по утрам. Один вид этой женщины может пристыдить тех, кто любит понежиться в постели...

Сергей ВОРОНЦОВ

По материалам "Киевских Ведомостей" №68 (3454), Среда, 6 Апреля 2005