Вечный двигатель

Правильно говорят, что человек не знает своих возможностей. Это может доказать смоленская бегунья Светлана ХИСАМУТДИНОВА, посетившая на днях наш город. В свои 68 лет она покоряет марафонские дистанции 1300 и 1000 миль (около 2000 и 1600 километров). Она единственная в бывшем постсоветском пространстве в такой возрастной группе, кто способен на такое чудо.

Почему чудо? Приведу одну только цифру. Потому что еще два года назад средняя продолжительность жизни в России была 68 лет (сейчас она поднялась до 70 лет). Кто-то в этом возрасте уже настроен на мысли о вечном, а наша героиня до сих пор оглядывается, когда ее по отчеству называют.

На некоммерческом супермарафоне в Нью-Йорке, который прошел в конце апреля, она участвовала 13-й раз. Преодолела за шесть дней 313 миль (501 километр) и заняла четвертое место в абсолютном первенстве. В свои годы Светлана весит 55 килограммов, и это ее стабильный вес за последние 20 лет.

Ну и как, спрашивается, она добегалась до таких результатов? Оказывается, начиналось все как у всех. В молодости Светлана стала мастером спорта по скоростному бегу на коньках, затем защитила кандидатскую диссертацию, пошла в науку. Работая доцентом Смоленского института физкультуры, еще молодая женщина почувствовала… что организм износился: начались неполадки с почками и суставами, предстояло несколько операций. Врачи рисовали печальную перспективу. Светлана решила, что здоровье и смысл жизни стоит искать в ней самой. Рылась везде, где только можно: брошюры по хатха-йоге и другим нетрадиционным оздоравливающим практикам, знакомилась с системой школы здоровья академика Галины Шаталовой, увлеклась учением индийского философа Шри Чинмоя.

Главный секрет молодости Светланы Хисамутдиновой - постоянная двигательная активность. Даже машину трудно завести после долгого простоя, а человеческий организм еще сложнее. Знайте - каждой нашей клеточке необходима вибрация, если этого нет, в организме накапливаются продукты распада. Светлана признается, что впервые она победила страх перед бегом на большие расстояния в 50 лет.

Во время сверх-дальних марафонов Светлана спит три раза в сутки по часу. А в обычном режиме на восстановление организма ей хватает 4,5-5 часов. Встает она рано: в 5-6 часов утра. Успевает переделать уйму дел: пробежаться в парке, помедитировать, встретиться с единомышленниками, провести бесплатные занятия в оздоровительных группах…

Светлана 25 лет придерживается вегетарианского питания и выглядит максимум на 50 с хвостиком.
- Поверьте, в молодые годы мой энергетический потенциал был гораздо ниже, - говорит Светлана. - Когда энергии мало, человеку всё время хочется спать. Я помню это состояние расслабленности и лени, когда я ела животную пищу. Растительная пища подобна самозаряжающейся батарейке. И не надо говорить, что свежие фрукты и овощи пенсионерам не по карману. Вполне можно позволить себе в день два апельсина и яблоко вместо колбасы. Сейчас я живу на кашах, сваренных на воде, овощных супчиках. Но стараюсь не обижать людей отказом, которые угощают меня тем, что не входит в мой малообъемный низкокалорийный рацион. Мед, фрукты и овощи ем круглый год, люблю творог и ряженку, много пью чистой воды - фильтр стал главным другом. Не ем жареного и хлеба: термофильные дрожжи разрушают микрофлору. На дальних пробегах поддерживаю силы апельсинами, грейпфрутами.

Питание важно, но кроме него необходимо заниматься и экологией своей души. Ежедневная регулярная медитация, концентрация на прекрасных образах и чувствах, по мнению Хисамутдиновой, вовсе не страусиная политика ухода от окружающей действительности. Если мы не в состоянии изменить действительность, зачем зря тратить нервы и здоровье?

- У всех хватает недоброжелателей и откровенных врагов, -говорит Светлана. - Я защищаю себя такой мыслеформой: «Пусть кто-то мне бросает камни вслед, счастливо улыбнусь ему в ответ».

Оксана Тихая

25 августа 2012

Газета "Время", г.Ангарск