66-летняя уроженка Курска дважды обогнула экватор

Светлана Хисамутдинова – женщина-легенда. В 50 лет уроженка Курска стала заниматься бегом, к 66 годам дважды «обогнула экватор», пробежав более 80 тысяч километров.

Ее марафоны длятся по 19 суток, за день она может преодолеть дистанцию в 150 километров. «Это нереально!» – удивляются профессиональные спортсмены. «Возможности человеческого организма беспредельны», – раз за разом доказывает эта хрупкая леди.

Мастер спорта сменила коньки на кроссовки

«У тебя весь ум ушел в ноги», – смеялась бабушка семиклассницы Светы, когда круглая отличница стала приносить из школы первые четверки. Ее слова стали пророческими: через несколько лет Светлана серьезно увлеклась спортом, и даже теперь, на пенсии, не представляет своей жизни без движения.

Светлана Хисамутдинова родилась в Курске, папа не вернулся с фронта, мамы не стало, когда девочке было десять. Воспитывала ее бабушка, школьная учительница. В 10-м классе Света впервые попала на соревнования по конькобежному спорту – городское первенство среди школьников – и влюбилась в этот спорт. «Конькобежцы на поворотах были похожи на больших птиц, – вспоминает наша героиня. – Незабываемое зрелище». Кстати, тогда Света заняла второе место, хотя на беговые коньки встала второй или третий раз в жизни. Девочку пригласили в городскую секцию. А через несколько лет ее заметили столичные тренеры.

«Я уже работала на заводе «Химволокно», – вспоминает Светлана. – Завод только открылся, о вреде химический промышленности тогда никто не задумывался. Зато слова «лавсан», «капрон» просто завораживали. Такую одежду хотели иметь все. Нам приходилось вставать в пять утра и работать в три смены». Но коньки курянка не бросала, стала чемпионкой области, получила спортивный разряд. Как-то после соревнований ей предложили поступить в смоленский институт физкультуры. «В 27 лет я села за одну парту с 17-летними мальчишками и девчонками, – улыбается Светлана. – Но тренер постоянно убеждал, что у меня есть способности. И тоже поверила в себя – уже на первом курсе выполнила норматив мастера спорта».

Потом были многочисленные соревнования, победы и поражения, изнуряющие тренировки. Окончив институт, Светлана стала преподавать на кафедре конькобежного спорта, в 38 лет защитила диссертацию. «После защиты радовалась несколько дней, а потом ощутила внутри зияющую пустоту, – вспоминает она. – С коньками распрощалась, но что дальше?.. Профессиональный спорт не приносит здоровья. В том возрасте я была ходячей развалиной, обострились все болячки: камни в почках, перелом 4-го грудного позвонка, хронический насморк…»

Светлана серьезно занялась здоровьем: вегетарианская диета, пробежки по утрам, йога и медитация. Тогда же и узнала о людях, бросающих вызов невозможному. «Кто-то переплывает Ла-Манш, кто-то пробегает по 5000 миль, – улыбается курянка. – Конечно, о таких рекордах я не мечтала. Но осознала очень простую вещь: не надо менять окружающий мир, попытайся изменить себя».

После первого марафона едва могла ходить

В 50 лет степенная преподавательница поехала в Москву на свой первый марафон. «Никогда не думала, что начну бегать на эти жуткие дистанции, – делится Светлана. – Конечно, в конькобежном спорте на тренировках было 10, от силы 20 километров. Марафонцев я считала чуть ли не сумасшедшими». Москва, август, жара, от которой, кажется, плавится асфальт. «Было невероятно сложно, – вспоминает она. – Несколько раз судорогой сводило ноги. Я ложилась на землю и обливалась водой. А потом вставала и опять бежала. Зато на финише была такая радость! Я смогла!»

42 километра 195 метров Светлана пробежала за пять часов. К финишу пришла далеко не первой, но и не последней. Но самое главное: не сошла с дистанции – это был ее личный маленький триумф. На следующий день жутко отекли ноги. «Приехав домой, не смогла влезть ни в одни свои брюки, едва ходила. Но все это казалось досадными мелочами по сравнению с радостью самопреодоления». Светлана стала бегать каждый день. Через год поехала еще на один марафон, на этот раз пробежав его на полчаса быстрее, через два года заняла третье место в своей возрастной группе.

«Коллеги по институту нередко говорили: «Ты изнашиваешь организм, сокращаешь свою жизнь». А я отвечала словами одного мудрого человека: «Лучше износиться, чем заржаветь», – замечает эта удивительная женщина. – На самом деле организму нужно движение, клетке необходима вибрация, иначе происходит застой, отсюда депрессии и болезни. И оказалось, я не ржавею и не изнашиваюсь, а наоборот – обновляюсь, забыла о болячках. Могу бежать по 19 дней, почти ничего не есть и при этом не терять в весе. Знакомые говорят: зажила в обратную сторону – они стареют, а я молодею».

За «пробежку» стирается 5–6 пар кроссовок

Один из самых продолжительных ультрамарафонов проводят в Нью-Йорке (США). Непрерывный бег длится 19 суток, надо пройти дистанцию 1300 миль. Это чуть больше 2000 километров: как от Курска до Анапы и обратно. Обувь не выдерживает: за одну такую «пробежку» спортсмены до дыр стирают по 5–6 пар кроссовок. Едят и пьют на бегу. Душ, несколько минут массажа, пара часов сна – и снова бег. Чтобы уложиться в намеченное время, надо проходить не менее 100 километров в день.

Светлана стала первой участницей из России, рискнувшей выйти на такую дистанцию. За ее плечами к тому времени был 172-километровый забег в швейцарском Базеле. Уроженка Курска, кстати, стала первой женщиной, взявшей золото на этой дистанции. Но тут пробежать надо было в 10 раз больше!

Спортсмены бегают по кругу. Каждый круг – одна миля. Их количество выводится на отдельном табло. Дается старт, и каждый участник сам решает, когда ему отдыхать, а когда бежать. Вокруг стадиона палаточный лагерь, где есть все службы — кухня, врачи, массажный кабинет, комнаты отдыха. Светлане хватает трех часов сна в сутки. «Отдыхаю три раза, по часу, – рассказывает она. – Обычно прошу кого-нибудь проследить за временем, но внутренние часы устроены так, что подскакиваю раньше, чем меня начнут будить. У молодых, конечно, скорость побольше. Но я не отстаю именно за счет того, что трачу минимум времени на отдых». На завтрак – соевые сосиски, фруктовые и овощные коктейли в течение дня. Хотя бег требует колоссальной отдачи энергии, Светлана говорит, что ест в эти дни даже меньше, чем обычно. Разумеется, чтобы столько продержаться, у бегуньи есть свои маленькие хитрости. Одна из них – «ветер скорости». Так она называет маленький мячик. «Когда устаю, но нужно нарастить скорость, бросаю мяч на дорожку, он прыгает впереди меня, я бегу за ним, – говорит Светлана. – Это своеобразный индикатор: если силы есть, я его спокойно догоняю, а если не успеваю, значит, пора делать паузу».

Часто вмешиваются внешние факторы. В 2003 году в Америке Светлана бежала дистанцию, рассчитанную на 12 суток. Тогда сильно штормило, а трасса проходила по берегу моря. Приходилось передвигаться по колено в воде. Во время «черного» сентября 2000 года Светлана тоже была в Нью-Йорке. «Марафон проходил на Манхеттене. Мы бежали несколько суток, – вспоминает спортсменка. – Утро, я полусонная. И вдруг монотонный ритм нарушает вой сирен... Мимо проносятся пожарные машины... Башни-близнецы были в 20 километрах от стадиона, но казалось, что слышны стоны и крики о помощи... Прошло шесть дней после взрывов, но кошмарный черный столб дыма все еще стоял на горизонте...»

Сейчас Светлана надолго не задерживается на одном месте. С лекциями о здоровом образе жизни объехала 377 городов мира. На своем примере показывает, что человек может добиться любых, даже запредельных целей. А еще читает собственные стихи. Строчки, кстати, приходят в голову именно во время марафонских забегов.

Ирина ТРЕТЬЯКОВА

07.12.2010

"Друг для друга"