Интервью (1997)

Вопрос: Расскажи, пожалуйста, о себе, о своей беговой карьере. Например, когда и как ты начала бегать?

Дипали: Мне сейчас 38 лет, а бегать я начала примерно 17 лет назад. Я уже была спортсменкой – занималась другими видами спорта, но никогда не интересовалась бегом. Сказать по правде, сначала мне совсем не нравилось бегать. Когда я жила в Мельбурне (Австралия) и мы по выходным ездили на соревнования «Беги, улыбаясь!», я зачастую просто спала в машине – я была не слишком воодушевлена. Я сильно уставала, и бег не стоял для меня на первом месте, особенно соревнования. Спустя примерно 6 месяцев, в 1980 году, я по-настоящему вдохновилась. Мой брат вдохновлял меня участвовать в триатлоне, но мне было не очень-то интересно так много плавать и крутить педали.

Мне нравится сама идея бега, так как она в большей степени является идеей свободы – просто надеть кроссовки и вперед! В начале 1981 года у меня появилось по-настоящему серьезное отношение к бегу, потому что сам Шри Чинмой в то время очень увлекался бегом на длинные дистанции, бегал много марафонов. Меня глубоко вдохновило то, как он мог бежать так далеко, так хорошо и так сильно.

Тогда я начала тренироваться на холмах Австралии. Там, где я жила, была очень холмистая местность. И я бегала вверх по холмам, бегала длинные дистанции по 10-15 миль. Позже я просто убегала от дома на 10, 15 или 20 миль и возвращалась домой на электричке.

Когда я приехала в Нью-Йорк, я была настолько похудевшей, что меня с трудом узнавали. Я похудела на 6-8 кг благодаря бегу, напряженным тренировкам, питанию и сознанию того, что я хотела стать хорошей бегуньей. Затем, в 1984-85 гг. я получила травму – у меня очень болели колени. И из-за этого я не могла бегать, я просто много плавала. Но я еще и много плакала, потому что чувствовала, что бег действительно давал мне радость, давал мне вдохновение, просто помогал мне.

В 1991 году я более или менее вошла в ультра-бег. В 1991 году Шри Чинмой мечтал, чтобы много людей приняли участие в 700-1000-1300-мильных забегах, в основном, в 700-мильном. У нас было около 60 участников, может и больше, и для меня это был мой первый 700-мильный пробег. За 5-6 месяцев до этого я участвовала в 7-дневном пробеге. Я прыгнула с 47-мильного пробега до 7-дневного!

Когда я участвовала в 7-дневном пробеге, у меня не было представления о том, что я делаю. Я не знала, как бежать подобный пробег. Шупраба Бекъорд и Антана Локс были моими тренерами, моими друзьями, моими старшими сестрами, которые к тому времени уже участвовали в подобных пробегах в течение 4-5 лет. Так что, когда я вышла на трассу и начала бег, первые 24 часа я летела как стрела. Мои стопы так опухли, что на следующий день я не могла даже идти. Я по-настоящему травмировала свои ноги, потому что не знала, как это нужно делать. Но ментально мне не было тяжело на протяжении первых нескольких дней.

Но во время ультра-пробега мне было ментально тяжело. Я плакала, потому что хотела домой, потому что я не привыкла к переутомлению, к усталости. Я была на уровне детского сада, когда пыталась научиться бегать ультра-дистанции.

Спустя 5 месяцев был 700-мильный пробег. В нем участвовало около 60 женщин и мужчин. У меня не было никаких травм, кроме ментальной. Я присоединялась ко всем, кто направлялся в медицинский тент, чтобы охладить ноги. А я говорила, что я иду охладить свои мозги, свой ум, потому что мой ум просто мучил меня. Я хотела только домой, у меня не было вдохновения бежать дальше. Я думаю, у меня была проблема с питанием, и физически я потеряла такой большой вес. Знаешь, если ты слаба, тебе не хочется бежать. Но я не могла есть, потому что меня тошнило как только я видела пищу или чувствовала ее запах. И опять же, это было из-за того, что мой организм не был приучен бежать сотни миль. И потом я думала, что никогда не пойду туда опять. И я бы не пошла, но если хотя бы раз пробежишь ультрадлинный пробег, познаешь духовное ощущение от ультра, духовную ценность многодневного бега, каким-то образом, ты не сможешь отказаться от потрясающего чувства, которое этот пробег дает тебе. Потому что этот пробег показывает тебе огромные человеческие способности и то, что, как говорит Шри Чинмой, все ограничения находятся в уме.

Когда я выходила туда, у меня, без сомнения, была ментальная проблема, это было просто так тяжело для меня... Кстати, я так и не закончила тот пробег, мне не хватило 30 миль. Я пробежала 670 миль и пошла спать, сказав, что мне все равно.

Но на следующий год, когда был тот же самый 700-мильный бег, я дала себе клятву, что я финиширую во что бы то ни стало. И я снова вышла на трассу и, травмировав голень, не могла бежать, когда мне оставалось 25 миль до финиша. Но я сделала это. Это было обещание, что я докажу себе, что способна победить свой ум. И я сделала это.

Потом я бегала 7-дневные пробеги весной и 700-мильные осенью. В 1993 году я участвовала в 1000-мильном беге и, к сожалению, из 16 отведенных на бег дней, в течение 12 дней шел дождь. Это было очень мрачно, там было очень мокро, погода бросала нам вызов, и у меня, к сожалению, была очень противная глубокая мозоль после 47-мильного пробега. У меня уходило столько времени на то, чтобы правильно перевязывать ее, что в конце концов, я решила ее вырезать. Врачи не хотели этого делать, но я умоляла их. Все прошло хорошо, я могла продолжать двигаться, просто следя за тем, чтобы это место было все время чистым. Но из-за того, что я потратила так много времени на эту дурацкую мозоль, и из-за дождя, я потеряла около 2 дней бега. И я финишировала, имея 12 часов в запасе.

Вопрос: В скольких всего ультра-пробегах ты участвовала?

Дипали: Мне кажется, я пробежала всего 10 ультра-пробегов. 7-дневные пробеги теперь стали 10-дневными. Итак, 7-дневный пробег с 1991 по 1996 год. Четыре 7-дневных, один 10-дневный. И, я думаю, четыре 700-мильных и один 1000-мильный.

Теперь немного о стандартах мирового уровня. Наш 700-мильный пробег, к сожалению, не считается пробегом мирового уровня. Это сертифицированный пробег, но рекордсмены мира не относят эти пробеги к мировому уровню. Но если бы они признавали их таковыми, то я была бы второй в мире на 700 миль с моим временем 9 дней и 15 часов. На 1000 миль сейчас я примерно седьмая в мире. Что касается национального уровня, я номер 1 в Австралии на 1000 км и на 1000 миль.

Я родилась в Великобритании и имею двойное гражданство. В Великобритании я вторая на 1000 миль, и я не знаю точно какая на 1000 км. Так что, я имею национальный ранг и мировой ранг.

На протяжении 6 лет я участвовала в сложных соревнованиях дважды в год, весной и осенью, так что это было неплохо, что я отдохнула в этом году. Я чувствовала, что мне нужен был отдых. Теперь я хочу вернуться, я все еще стремлюсь вернуться, и это добрый знак того, что я буду продолжать выступать. Когда я на трассе, я почему-то не хочу быть там, но когда я не там... Это подобно отношению любви-ненависти. Ультра-пробеги чрезвычайно тяжелы, потому что от тела требуется большое физическое напряжение, многое происходит на эмоциональном плане. Поэтому я всегда преклоняюсь перед такими людьми как Шупраба и Антана, у которых есть потрясающая способность выходить за пределы всего этого. И я думаю, что я все еще учусь тому, как это делать. Я просто восхищаюсь людьми, у которых нет такой проблемы с умом, какая есть у меня. У меня очень властный ум и когда я бегу ультра, он выходит на передний план и пытается сделать меня несчастной, тогда как я знаю, что на самом деле моя душа получает огромный опыт.

Я подтвердила девиз «Беги, улыбаясь!» потому, что я все время улыбалась. Это было во время 7-дневного бега, 2 года назад. И когда я бегу, я стараюсь сделать других счастливыми. Может быть, это что-то очень личное, потому что мне важно, чтобы они видели меня счастливой. И я стараюсь чувствовать, что все остальные тоже счастливы. Потому что это коллективное чувство: друг без друга не может быть пробега. Мы нужны друг другу.

Вопрос: Почему-то ты можешь бегать столь длинные дистанции, а другие люди – нет. Ты родилась такой талантливой, или ты выработала в себе способность участвовать в подобных пробегах? Под силу ли это любому или только каким-то особенным людям?

Дипали: Это как в любом деле. Я считаю, что это абсолютно благодаря Милости Божьей. Я думаю, что Бог, без сомнения, дарует много Милости некоторым людям, и это оказываются те люди, которые могут сделать это хорошо.

И, конечно, нужно тренироваться, чувствовать важность тренировок. Я не могу просто выйти на трассу и бежать две недели без тренировки, совсем не бегая. Нужно знать, что до того предстоит пробежать много миль на тренировках. Но я всегда чувствовала Милость Божью. Могу привести пример.

Когда у меня была травмирована голень во время 700-мильного пробега, и я шла пешком 25 миль до финиша, на следующий год у меня была такая же травма в то же самое время! Это было что-то около 500 миль. Было очень больно, я не могла бежать. Но я знала, что-то должно было произойти на духовном уровне. Я делала следующее: я разговаривала с травмой, я говорила ей, чтобы она уходила. Моя голень была настолько опухшей и красной, что она выглядела так, как будто она сгорела на солнце. Так что врачи сказали мне остановиться и отдохнуть. А я сказала: «Нет», так как я уже чувствовала, что мне нужно продолжать. А на следующее утро травма полностью прошла.

Что касается меня, когда я выхожу на дистанцию, если я побеждаю, я чувствую – это Божья Милость. Я просто инструмент. И если во время бега я чувствую себя хорошо, я могу бежать хорошо. Это просто приходит из высшего источника, а я стараюсь быть максимально восприимчивой. И я уверена, что мое сознание не бывает постоянно высочайшим, потому что приходится терпеть боль, потому что есть определенные обстоятельства. Когда холодно, когда мокро, ты устала, тебе нужно пробежать определенное количество миль, прежде чем пойти спать, и в уме начинаешь критиковать себя – просто столько всего происходит! А ты пробегаешь мимо счетчиков и улыбаешься. А ты выглядишь совсем спокойной, берешь напиток и продолжаешь бег. Ты пробегаешь еще полкруга и начинаешь сражаться со своим умом: «Нет, я не побегу дальше!»

Знаете, это можно во многом сравнить с повседневной жизнью. Вот почему я чувствую, когда выхожу на дистанцию, если я не могу решить многие проблемы там, когда я возвращаюсь к обычной жизни эти вещи легче преодолеть. Потому, что там так тяжело, а здесь не так тяжело как ты думаешь, мы просто делаем из мухи слона.

Вопрос: Расскажи, пожалуйста, о ежедневном расписании ультра-пробегов. Сколько вы там спите? Есть ли у вас лагерь?

Дипали: Поговорим о 1000-мильном беге. 1000-мильный бег для женщин означает, что у тебя есть 16 дней на то, чтобы пробежать 1000 миль. В основном, женщине предстоит пробегать за сутки около 58 миль, чтобы уложиться в 16 дней. Бегуны могут сами планировать количество миль, которое они будут преодолевать за сутки, но минимум около 58 миль. И каждые сутки ты планируешь в соответствии со своими ощущениями, как тебе нужно будет двигаться наилучшим образом.

Я чувствую себя наиболее сильной вечером. Не поздно ночью, а до полуночи. В час ночи я, обычно, отправляюсь спать. Основываясь на своем опыте участия в этих пробегах, я обнаружила, что по какой-то причине, когда я просыпаюсь утром после 3,5-4 часов сна, я бываю очень слаба. И я думаю, это происходит потому, что я не достаточно питаюсь, прежде чем иду спать. Мое тело сжигает калории, оно теряет много веса во время таких пробегов.

Итак, каким образом строится мой день? Если пробег начался днем, в первый день я бегу очень медленно. Тебе нужно прекрасно понимать, чего ты собираешься достигнуть. Я стараюсь достигнуть отметки 100 миль в первые сутки. Чтобы сделать это, нужно бежать со скоростью 10 минут на милю, даже больше, пройти немного пешком, пить, делать все необходимое, что поможет тебе на каждом кругу поддерживать выносливость, ощущать присутствие сил на протяжении суток. И так в течении двух последующих недель. Так что, тебе нельзя, как это сделала я, когда пистолет выстрелит, нестись сломя голову со скоростью 7-8 минут на милю. Потому что тебе предстоит бежать на следующий день, и через день, и еще день... Ты не можешь думать, что финишируешь, просто пробежав марафон. Тебе нужно пробегать 2,5-3 марафона в день – вот что ты делаешь! Итак, если вы когда-нибудь бежали марафон, представьте, что вы пробежали его до конца, а затем пробежали его еще раз. Знаете, это долгий путь! И вы не будете бежать так быстро, как можете.

Итак, что я обычно делаю. Обычно, в первый день я пробегаю около 65 миль, это продолжается до одного или двух часов ночи, а затем я принимаю душ. Большинство бегунов настолько утомлены, что они не принимают душ. Но я взяла себе за правило принимать душ. Потому что после душа я чувствую себя лучше, а также это гигиенично. И я чувствую себя прекрасно!

Первые три ночи я не могу спать, потому что мое тело слишком возбуждено. Оно так напряженно трудилось, оно хочет вернуться обратно на трассу, оно не может спать. Так что, в первую ночь я отдыхаю около двух часов. Я просто лежу, но я заставляю себя лежать, чтобы снять немного напряжения со стоп, и просто чтобы расслабиться. Находиться на трассе тяжело: сильный ветер, много других погодных сложностей. Там всегда холодно, или ветрено, или дождь, или что-то еще. Это просто здорово: залезть в палатку, обрести хоть какой-то покой, побыть вдали от всех, просто побыть одной. Это твое время.

Во второй день ты также напряженно работаешь, поэтому тело находится в сильнейшем физическом, ментальном стрессе. Что-то сражается за то, чтобы ты хотела оставаться там.

И, наконец, на третий день, все находится на пороге изменений. На четвертый день ты чувствуешь себя достаточно хорошо, ты чувствуешь, что боль, припухлость как будто бы начинает исчезать. Всё в тебе начинает принимать тот факт, что это твой дом на несколько последующих дней или недель. Ты больше никуда не идешь. Ты не уйдешь из парка, не поедешь домой – ты не можешь. Ты – там, ты там живешь. И трасса – это твой дом на две-три недели.

Лагерь очень хороший, потому что есть душ, есть пища, вокруг есть всякие вещи, которые достаточно много значат, особенно когда ты находишься в лагере на открытом воздухе. Конечно, ты не в отеле Хилтон, но у тебя есть все необходимое.

Кое-что мне кажется сложным на той трассе, где проходят наши пробеги - она достаточно отдаленная, и ты чувствуешь себя одиноко. И чем меньше бегунов, тем меньше может быть товарищества.

Например, моя скорость чуть выше, чем большинства моих подруг. И я не могу бежать с ними, потому что для меня бежать медленнее означает травмировать свои стопы. Я вынуждена бежать немного быстрее и из-за этого я нахожусь на шаг впереди остальных. В основном, я не слишком много общаюсь с другими. И это достаточно тяжело, потому что начинаешь чувствовать себя одиноко или ум начинает выходить на передний план, но здесь нужно контролировать эти мысли. Тогда я думаю об устремлении, я слушаю музыку. Я даже носила с собой стихи и тому подобное. Я бежала по трассе, читала одну строчку и несла с собой дальше. Тебе нужно как-то разорвать круг, по которому ты бежишь. Шри Чинмой посоветовал нам не думать больше, чем о пяти кругах, или даже об одном круге за раз. Не больше 5 кругов. Не думай о своей окончательной цели потому, что ты начнешь сводить себя с ума – настолько она кажется далекой.

Помню, когда мы смотрели 2700-мильный пробег, когда они пробежали отметку 700 миль, я подумала: «Ух-ты, здорово!» А потом: «Еще 2000 впереди, о Боже!»

В основном, ты строишь день, базируясь на своих силах, ты знаешь, когда наступает твоя слабость. Многие чувствуют себя слабыми ночью, они идут пешком, потому что темно и они устали, или идут спать. Но моя сила всегда приходит с закатом солнца. Около 7-8 часов вечера, когда солнце уходит и восходит луна, наступает ночь, и я чувствую прилив сил. Это сложно объяснить. Но утром, когда восходит солнце, становится светло, я зачастую чувствую себя слабо. Это очень странно, потому что многие прекрасно чувствуют себя утром. Так что, мое тело отличается от всех остальных. Когда ты знаешь это по опыту, нужно быть очень терпеливой. Потому что иногда можно быть нетерпеливой, тогда у тебя нет энергии, нет сил, ты не можешь понять, что происходит: несколько часов назад все было в порядке, ничего меня не беспокоило и не тревожило, а сейчас пробежать один круг – абсолютное мучение. Узнай, где эти слабости и будь терпеливой – ты знаешь, что силы придут к тебе позже.

А с твоей соседкой все в порядке, ей не тяжело, она чувствует себя хорошо! Но ты знаешь, что позже ей будет тяжело, и ты будешь помогать ей. Знаешь, там такое единство, такое единство – настоящее семейное чувство!

Вопрос: Сколько ты обычно бегаешь в повседневной жизни? Когда ты тренируешься к ультра, сколько ты бегаешь ежедневно?

Дипали: Обычно я бегаю около 10 миль в день, и чем ближе к ультра, тем больше я предвкушаю соревнования, и стараюсь чувствовать, что мне пора начать больше тренироваться, стараюсь бегать по 20 миль в день. Когда я действительно хорошая и очень дисциплинированная, я бегаю по 50 миль за один рывок или отбегаю от дома на 4-5 часов, а потом бегу обратно. Но должна признаться, что последние 3-4 года я этого не делала.

Вопрос: Когда тебе кажется, что ты достигла высшей точки, исчерпала свой физический лимит, когда тебе хочется лечь и больше не встать, что ты делаешь, чтобы помочь себе?

Дипали: Когда я действительно не на высоте и чувствую, что больше не могу? Во время прошлого пробега я кое-что делала. Поверишь или нет, я была на трассе, и мне было по-настоящему, по-настоящему плохо. Я плакала, потому что я дошла до того, что не могла понять, зачем я вышла на трассу, зачем я переносила всю эту боль, что привело меня туда. И вдруг я остановилась – я только надеялась, что меня никто не видел, иначе они бы подумали, что я сошла с ума, потому что я разговаривала сама с собой – я остановилась и сказала, что не могу сойти с этого места, пока не подниму свое сознание выше. И я разговаривала сама с собой вслух: «Зачем ты пришла сюда? Что ты здесь делаешь? Что ты собираешься делать теперь? Если ты будешь продолжать двигаться, где ты окажешься?» И я почувствовала слезы, идущие изнутри. Слезы были и внешне, но это были слезы на внутреннем плане, на тонком плане, приходящие из души. И я почувствовала, что моя душа, все мое существо говорит мне: «Ты пришла сюда потому, что твоя жизнь – бег; это – твоя жизнь и способ, которым ты можешь показать человечеству, показать миру, что ты можешь сделать это. Люди думают, что это недостижимая цель, но она достижима. И я сделаю это, я докажу это всему миру. И я докажу, что сделала это радостно, что сделала это одухотворенно и что я сделала это мощно. И когда я пойду на Небеса, или куда там мы пойдем, Всевышний не спросит меня, была ли я первой, второй или третьей. Он скажет: «Где было твое сознание? Каким было твое сознание?»

Люди приходили туда и говорили: «Бог мой! Это не две-три мили. Они бегут 800, 900 миль! Этот человек пробежал 1300!» И они так вдохновлены. Они говорят: «Вот это да! Это невозможно!» И они видят, как мы пробегаем мимо и говорят: «Да, эта девушка уже пробежала 950 миль? Ты шутишь!» Спрашивают: «Как ты себя чувствуешь?» Я отвечаю: «Хорошо!»

Итак, когда я стояла там и осознала это, наконец, я сказала своему уму: «Замолчи!» Тогда я продолжила бег и чувствовала такую благодарность за этот опыт. Потому, что ты можешь просто бегать по кругу и находиться в своем собственном маленьком мире, не будучи одухотворенной. Нужно быть радостной.

Вопрос: Расскажи, пожалуйста, о своем питании. Что ты ешь в повседневной жизни и что во время пробегов? Принимаешь ли ты какие-нибудь био-добавки?

Дипали: Как я уже говорила, бег – вещь очень индивидуальная: что ты носишь, что ешь, что делаешь.

Я вегетарианка. У меня очень чувствительный желудок. И потому, что он так чувствителен, мне нужно присматривать за ним, и я делаю это, используя, в основном, детское питание. Это значит, нужно быть очень осторожной с тем, что ешь и как ты это ешь.

Во время своего первого пробега я не вполне осознавала это и ела, в основном, все то же самое, что и другие. Утром во время завтрака все были так возбуждены, бежали на кухню, чтобы съесть по большой миске геркулеса. И я говорила: «Это выглядит прекрасно!» и присоединялась ко всем, начинала есть овсянку. Через полчаса у меня была сильнейшая резь и боли в желудке, а все остальные были в порядке! И я поняла, что не могу делать этого только из-за того, что все это делают, из-за того, что все радуются этому и говорят, что это здорово, из-за того, что всем это нравится, что это дает им энергию. Это не давало мне энергии, меня тошнило от этого, я замедлялась, и мне нужно было прилечь.

Испытав это, я поняла, что мне нужно есть то, что сработает для меня. Я начала экспериментировать с различными видами пищи. Я пробовала найти что-то похожее на овсянку, например просо, пшено и тому подобные крупы, содержащие много белков. Но такие, которые я могла бы есть, которые мой желудок переваривал бы и после которых я бы чувствовала себя сильнее. И мне нужна определенная пища, приготовленная определенным образом.

Затем я занялась спортивными напитками такими, как белковые коктейли, напитки с определенными фруктами, которые я могла переносить. Потому, что у меня есть небольшая аллергия на фрукты: после многих дней бега у меня появляются такие маленькие язвочки на языке. В основном, это нехватка витамина В, из-за усталости, из-за стресса. А прием витаминов в таблетках может помочь избежать этого, но и определенные продукты тоже могут помочь. Нам повезло, что на трассе работает врач-хиропрактик, который может проверить тебя и сказать, чего тебе не хватает. Ты можешь включить это сегодня в свою диету, и завтра чувствуешь себя сильнее. Я стала есть, в основном, детское питание и много пить.

Это то, чему нужно научиться, когда бежишь ультра: научиться пить и есть. Представляешь, ты теряешь 100 калорий за милю! И если ты бежишь 70 миль в сутки, ты теряешь много калорий. Восстановить их очень сложно, потому что когда много бегаешь, твой желудок расстраивается и тебе не хочется есть. Так что, твоей помощнице иногда приходится выдумывать что-нибудь, что тебя вдохновит поесть. Если помощница знает, что у тебя проблема с питанием, ей нужно быть очень мудрой и сделать для тебя что-нибудь: «О, это выглядит очень здорово!» – и попытаться вдохновить тебя поесть. Потому что иногда ты можешь бегать часами и ничего не есть из-за того, что ты устала и не хочешь есть. Но зачастую работают и напитки. И мне иногда тайно подмешивали тонны калорий в коктейль: сливки, масло и т.д. Я этого не знала, но мне нужны были жиры, потому что я теряла вес, а мне необходима была энергия. Они делали такие коктейли и не говорили мне об этом. Я спрашивала: «Что там внутри? Это так вкусно!» Но они не говорили мне потому, что знали, что я упаду в обморок, если услышу, что в этом напитке было 2000 калорий. Мне это было необходимо, но я думала: «Нет, мне это все не нужно». Но это нужно.

Вот чему я научилась. В основном – пей больше, ешь больше.

Вопрос: Что предпочтительно пить?

Дипали: Нужно помнить, что вода есть вода, а если ты добавишь в нее что-нибудь, то это уже не на сто процентов вода. Так что, нужно обратить большое внимание на то, чтобы обязательно пить простую воду. И если хочешь, можно добавлять лимон или апельсин, которые хорошо помогают при обезвоживании организма. Нужно уделить внимание тому, чтобы принимать достаточно жидкости. Мне нравился лимонный напиток из нашего магазина здоровой пищи. Это очень натуральный напиток в бутылке.

Я имею ввиду, что нужно пить то, что хочется, но обязательно пить и воду. Нужно следить за тем, чтобы пить достаточно воды, потому что наступает обезвоживание организма, а твоему телу необходимо смывать токсины и весь подобный мусор. Но очень важно обратить внимание на то, чтобы не есть и не пить одновременно. Если на этом кругу я ем, то я ем, а попью я через 15 минут.

И если можешь, всегда помни, о витаминах, которые тебе нужно принимать, потому что они помогают пищеварению твоего тела. Когда ты на трассе, тебе по-настоящему необходимы витамины В, С и многое другое, например кальций, магний и все такое прочее. Представляешь, ты делаешь что-то потрясающее на физическом плане, и тебе нужно вернуть физическое в прежнюю форму.

Вопрос: Тебе 38 лет. Когда, ты считаешь, легче бегать ультра: в молодом или более зрелом возрасте? Не было бы тебе легче, если бы ты начала это делать раньше?

Дипали: Конечно, чувствуется, насколько старше ты становишься... Когда мне было 23-24 года, я не думаю, что я бы так увлекалась этим, потому что мне нравилась скорость. У меня все еще та же самая скорость, я никогда не теряла скорости. После ультра я восстанавливаюсь за 5-6 недель и у меня та же самая скорость, я ее не теряю. Но я думаю, что когда ты бегаешь ультра, ты становишься сильнее. И если у тебя есть слабости, травмы, в следующий раз, когда ты попадаешь на трассу, их больше нет. Эти слабости становятся сильнее. И лично я считаю, что беговой пик, силовой пик, где-то между моим возрастом и 45 годами. В этом возрасте становишься мудрее, с годами учишься многому.

Я просто ощущаю мудрость и силу, делая это из года в год. Ты узнаешь о своих слабостях, узнаешь о своей силе. Когда незрелый бегун выходит на трассу, чтобы бежать ультра, как это произошло и со мной, он просто несется сломя голову и наносит себе травмы. Но когда все знаешь по собственному опыту, становишься сильнее, становишься лучше.

Вопрос: Существует точка зрения, что некоторые бегуны рождены спринтерами, а некоторые стайерами. Думаешь, это так?

Дипали: Да. Мне никогда не нравился спринт потому, что я чувствовала, что что-то быстрое – это как взрыв. Что касается меня, я всегда чувствовала, что никогда не соответствовала такой большой скорости. Мне по-настоящему нравятся длинные дистанции.

Вопрос: Какая твоя любимая дистанция?

Дипали: О, семь дней и больше!

Вопрос: Бывает ли что-нибудь смешное во время таких пробегов?

Дипали: Я стараюсь не засыпать на бегу, но с некоторыми это случается. И бегуны даже сходили с трассы, убегали в неизвестном направлении, так что приходилось их окликать.

Помню, моя подруга из Новой Зеландии, Шубарата, во время 700-мильного пробега в 1991 году делала действительно смешные вещи. Ей было очень тяжело, но она настоящий комик, очень веселая. Я помню, как однажды у нее очень болели колени, она не могла их согнуть, ей делали уколы в колени. Тут приехала новозеландская телекомпания. На самом деле, они снимали новозеландку Сэнди Бэрвик. Но Шубарата тоже из Новой Зеландии. Они захотели снять и ее, но она не могла бежать, потому что у нее не гнулись колени. Когда камера приблизилась, готовая ее снять, они сказали: «Прекрасно, давай беги!» И она побежала! А через несколько секунд, когда телевидение оставило ее в покое, она вбежала в медицинский тент, распахнув дверь, и попросила, чтобы ей немедленно дали врача. Может, это смешно?

Там очень много всего происходит потому, что приходится иметь дело с различными погодными условиями, с различными ситуациями.

Вопрос: Что ты посоветуешь новичкам, которые никогда не бегали больше марафона?

Дипали: Если вы собираетесь участвовать в пробеге, нужно много тренироваться, нужно делать длинные забеги, 20-мильные, 30-мильные, 40-50-мильные, чтобы почувствовать, как это будет. Вы можете немного тренироваться в ходьбе – это не значит, что нужно бежать все время, но нужно продвигаться по трассе.

Я бегала повсюду: в магазин, за напитками и всем остальным. Но обязательно тренируйтесь и делайте другие упражнения, как, например, поднятие тяжестей, чтобы обрести хорошую физическую форму, потому что это поможет облегчить травмы. Не обязательно ходить в тренажерный зал, это можно делать и дома. Но, добавив нечто, что поможет укрепить ноги, руки, живот, вы увидите разницу, когда выйдете на трассу.

Попробуйте сделать длинный пробег и поэкспериментировать с пищей и напитками. Поучаствуйте в каком-нибудь более коротком пробеге, не для того, чтобы победить в нем, а чтобы потренироваться во время него, чтобы научиться это делать.

И просто будьте счастливы! Постарайтесь почувствовать, что вы собираетесь сделать это, только потому, что вы этого хотите. И что вы сделаете это радостно. И вы достигнете цели.

Попробуйте поучаствовать в 24-часовом пробеге. Но если вы беспокоитесь, вы можете бежать и идти поочередно. Нужно попробовать. Может быть, найти бегового партнера. Это всегда поможет, потому что вы вдохновляешься, когда бежишь с кем-нибудь, иногда это легче.

В 1988 году, я точно не помню, Шри Чинмой сказал нечто замечательное о пробегах. Что-то такое, что бегуны – герои во внутреннем и во внешнем мире, и они делают нечто потрясающее для человечества. Когда читаешь это, осознаешь сущность того, почему ты это делаешь.

Когда бежишь, ты совершаешь то потрясающее, что ты считала недостижимым. Ты переживаешь это, ты превосходишь себя.

Вопрос: Что бы ты пожелала новому поколению бегунов?

Дипали: Пожелания? Что ж, начинающим я бы порекомендовала - начните, потому что это потрясающий опыт. Я бы никогда не стала никого отговаривать от участия в ультра, потому что это – абсолютно замечательная вещь. И я никогда не смогла бы объяснить этого, пока вы сами не пробежите подобную дистанцию. Так же, как что-либо еще, это невозможно описать.

Это восторг, это потрясающе, это экстаз! Когда пересекаешь эту черту, оставив позади 1000 миль, говоришь «Ого! Я пробежала 1000 миль!» Знаешь, это приводит в трепет, потому что поражаешься, как тело может это сделать. И когда смотришь на себя – ты похудела на 10 фунтов, болят ноги, но больше нет никаких причин для беспокойства. Но с внутренней точки зрения – это потрясающе!

Так что, если кто-то хочет начать участвовать в ультра, я бы рекомендовала учесть внутреннюю ценность этих пробегов. Увидите, как вы будете летать по воздуху недели и недели спустя. А иногда решаешь: «Это тяжело. Я больше не вернусь туда». Но я видела, что, по крайней мере, 90 процентов возвращаются, после того, как сказали так. Потому что это неописуемый внутренний восторг.

Вопрос: Очень традиционный вопрос - твои планы на будущее?

Дипали: Я планирую участвовать в 1000-мильном пробеге, который начинается в сентябре. И я хочу поднять свой мировой ранг с 7-го на 4-5-е место, я точно не знаю, куда-нибудь туда. Я чувствую, что могу сделать это потому, что я теперь стала зрелой бегуньей. У меня изменилось отношение к целям, которые я для себя устанавливаю.

Из американского журнала «Аромат самопревосхождения», 1992 год

Эти бегуны создают неизгладимый образ человечества, стремящегося достичь своих целей. Преодолевая физическую боль, ментальную усталость и нехватку сна, они взяли на себя роль героя-воина. Испытывая свои собственные пределы, они помогают всем нам освободиться от лени, сомнений в себе и бесцельности нашей жизни. Эти бегуны показывают нам, что настойчивые усилия в любом начинании обязательно принесут успех.

Бегунам необходимо обладать огромным мужеством даже для того, чтобы просто встать на стартовую черту. Они знают, что такое боль, опухшие ноги, мозоли и парализующее утомление, которые могут подорвать силу воли плохо подготовленного спортсмена. Преодолевая милю за милей, они учатся уверенности и адаптации.

Бег на ультра-длинные дистанции - это спорт. Однако, этот спорт не может быть отделен от жизни. То, что мы ищем – счастье и полнота жизни – приходят во время длинного пути по жизни. Разве может быть более хорошая метафора внутреннего бега – самой игры жизни, – чем этот внешний триумф человеческого духа?