Цели

Самое первое, что необходимо определить при подготовке к марафону – это какова ваша цель в марафоне. Хотите ли вы просто пробежать вашу дистанцию или за какое-то определённое время, хотите ли вы просто преодолеть эти мили пешком или медленным бегом, или же вы нацеливаетесь на наилучшее личное время. Отправная точка вашей тренировочной программы зависит от того, как много вы бегали в прошлом году, как регулярно вы тренировались в последнее время и от вашего общего физического состояния в настоящее время, занимаетесь ли вы другими физическими упражнениями или аэробикой на регулярной основе, и с какой скоростью вы хотите бежать марафон.

Тренировочная программа сама по себе зависит от целей, которые вы устанавливаете для себя, если, конечно, они реалистичны. Ваши цели должны быть долгосрочными и краткосрочными. Долгосрочной целью в данном случае является сам марафон. Краткосрочные цели устанавливаются на каждую неделю. Ваши еженедельные или краткосрочные цели зависят от того, к какой категории бегунов вы принадлежите, о чём будет идти речь ниже. Но с внутренней, духовной точки зрения, мы должны знать о целях, которые мы устанавливаем для себя ежедневно. И, конечно, полезно напоминать о них себе время от времени.